Es común que uno de los miembros de la pareja se muestre reticente a la idea de asistir a terapia. En Regenera Salud Mental, entendemos que esta situación puede ser frustrante y desalentadora. A continuación, te ofrecemos estrategias para abordar la resistencia de tu pareja a asistir a terapia y cómo puedes fomentar un ambiente de cooperación y apertura.
Entendiendo la Resistencia a la Terapia
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Miedo a lo Desconocido
La terapia puede ser una experiencia nueva y desconocida para muchas personas, lo que genera miedo e incertidumbre. Es posible que tu pareja no sepa qué esperar de la terapia y tenga preocupaciones sobre el proceso.
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Percepción de Vulnerabilidad
Asistir a terapia implica abrirse y compartir sentimientos y pensamientos personales, lo que puede hacer que algunas personas se sientan vulnerables y expuestas. Esta percepción de vulnerabilidad puede llevar a la resistencia.
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Estigma Asociado a la Terapia
A pesar de los avances en la comprensión de la salud mental, todavía existe un estigma asociado a la búsqueda de ayuda terapéutica. Tu pareja puede temer ser juzgada por necesitar terapia o ver la terapia como una señal de fracaso personal o de la relación.
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Diferentes Prioridades y Perspectivas
Es posible que tú y tu pareja tengan diferentes perspectivas sobre la gravedad de los problemas en la relación o diferentes prioridades en cuanto a la necesidad de buscar ayuda. Esto puede crear una desconexión en la percepción de la necesidad de terapia.
Estrategias para Superar la Resistencia a la Terapia
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Comunicación Abierta y Empática
Habla con tu pareja de manera abierta y empática sobre tus sentimientos y preocupaciones. Explica por qué crees que la terapia podría ser beneficiosa para la relación y cómo te gustaría trabajar juntos para mejorar la situación. Usa declaraciones en primera persona para evitar que tu pareja se sienta atacada o culpada.
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Educación sobre la Terapia
Proporciona información sobre lo que implica la terapia de parejas y cómo puede ayudar. Compartir artículos, videos o testimonios de personas que hayan tenido experiencias positivas en terapia puede ayudar a reducir el miedo a lo desconocido y desmitificar el proceso.
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Buscar Compromisos Pequeños
Sugiere comenzar con un compromiso pequeño, como asistir a una sola sesión de prueba. A veces, la idea de un compromiso a largo plazo puede ser abrumadora. Una sesión de prueba puede dar a tu pareja la oportunidad de experimentar la terapia sin sentirse obligada a continuar si no se siente cómoda.
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Elegir Juntos al Terapeuta
Involucra a tu pareja en la selección del terapeuta. Investigar y escoger juntos puede hacer que tu pareja se sienta más involucrada y en control del proceso. Asegúrate de encontrar un terapeuta con quien ambos se sientan cómodos y confiados.
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Enfocarse en los Beneficios para Ambos
Enfatiza cómo la terapia no solo beneficiará la relación, sino también a cada uno de ustedes individualmente. Habla sobre cómo la mejora en la relación puede llevar a una mayor satisfacción personal y felicidad para ambos.
Qué Hacer si la Resistencia Persiste
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Considerar Terapia Individual
Si tu pareja sigue resistiéndose a la idea de la terapia de parejas, considera la posibilidad de asistir a terapia individual. Esto puede ayudarte a manejar tus propias emociones y desarrollar estrategias para mejorar la relación desde tu perspectiva.
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Buscar Apoyo en Recursos Externos
Explora otros recursos y formas de apoyo, como libros sobre relaciones, talleres o grupos de apoyo. Estos pueden proporcionar herramientas y perspectivas útiles mientras trabajas para convencer a tu pareja sobre los beneficios de la terapia.
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Practicar la Paciencia y la Persistencia
La resistencia a la terapia puede no resolverse de inmediato. Practica la paciencia y continúa comunicándote de manera abierta y amorosa. A veces, la persistencia y el tiempo son necesarios para que tu pareja esté lista para dar el paso.
Abordar la resistencia de tu pareja a la terapia puede ser un desafío, pero con comunicación abierta, empatía y paciencia, es posible superar esta barrera. En Regenera Salud Mental, estamos aquí para apoyarte en este proceso y ayudarte a construir una relación más saludable y feliz.
Si deseas obtener más información sobre nuestras estrategias y servicios de terapia de parejas, no dudes en contactarnos. En Regenera Salud Mental, estamos aquí para ayudarte a construir una relación más saludable y feliz.
Referencias
- Lebow JL, Chambers AL, Christensen A, Johnson SM. Research on the treatment of couple distress. J Marital Fam Ther. 2012;38(1):145-68.
- Halford WK, Markman HJ, Stanley SM. Strengthening couples’ relationships with education: Social policy and public health perspectives. J Fam Psychol. 2008;22(3):497-505.
